Simma för hopp – min resa från mörker till självkärlek

Hej, jag heter Karl Palmqvist. Sommaren 2025 planerar jag att simma runt Gotland – en sträcka på över 300 kilometer. Men den här utmaningen handlar om så mycket mer än bara fysisk prestation. Det är en hyllning till livet och en manifestation av den tacksamhet jag känner över att jag fortfarande är här.

För några år sedan trodde jag inte att jag skulle vara det.

Jag älskade att simma. Det var min passion, min identitet, min trygghet. Men år av höga prestationskrav, återkommande skador och den psykiska pressen att alltid vara bättre tog till slut ut sin rätt. Jag kände mig aldrig tillräcklig, oavsett hur mycket jag tränade, hur snabbt jag simmade eller hur hårt jag kämpade. Och en dag orkade jag inte mer.

Framåt slutet av min tävlingskarriär bröt jag ihop dagligen. Jag fick panikångestattacker som kunde pågå i timmar, och jag hade inga verktyg för att hitta ett lugn. Jag försökte pressa mig själv att fortsätta, men inombords var jag på väg att falla sönder. Till slut var jag tvungen att sluta med det jag älskade mest, och kvar fanns en känsla av tomhet och misslyckande.

När jag sökte hjälp var jag tacksam för sjukvårdens stöd, men den enda lösning som erbjöds var medicinering. Tyvärr fungerade det inte för mig. Medicinen dämpade allt – inte bara ångesten och smärtan, utan också glädjen, kärleken, viljan att känna något alls. Jag blev avstängd från livet. Jag kände mig inte längre som en människa.

Det som förändrade mitt liv var inte en quick fix, utan en lång och svår inre resa. Jag började gå i terapi, jag började utforska meditation och jag vände mig till naturen – till havet, skogen, stillheten. Och sakta, sakta började jag hitta tillbaka till mig själv. Havet, som alltid varit en trygg plats för mig, blev en symbol för läkande och styrka. När jag var i vattnet kunde jag andas, känna mig fri, känna att jag var en del av något större.

Det var där jag insåg att jag ville göra skillnad.

Varför jag startat denna insamling
Jag simmar inte bara för min egen skull. Jag simmar för alla som kämpar i det tysta. För alla som känner sig ensamma i sin smärta. För alla som behöver få höra att det finns en väg framåt.

Genom denna insamling vill jag stödja Suicide Zero, en organisation som gör ett ovärderligt arbete för att minska självmord och sprida kunskap om psykisk hälsa. De arbetar för att fler ska få rätt stöd i tid, för att ingen ska behöva känna att det enda alternativet är att ge upp. Varje krona som samlas in går till att skapa en tryggare värld där vi pratar öppet om psykisk ohälsa och där fler får den hjälp de behöver.

Om du känner dig fast i mörkret just nu
Jag vet hur det känns att inte se en väg ut. Jag vet hur det känns att vara rädd, ensam och överväldigad. Men jag vill att du ska veta en sak: du är inte ensam, och det finns hjälp att få.

Om du inte vet var du ska börja din egen resa, låt första steget vara att nå ut till någon, vem som helst. Du kanske inte får rätt hjälp direkt, och du kanske känner att den första personen du pratar med inte kan bemöta dina behov. Men ge inte upp. Det finns så många människor som mer än gärna vill hjälpa dig.

Att be om hjälp är modigt. Den rädslan du kan känna i den stunden kommer en dag att bli en av dina största styrkor. Det finns ett liv efter mörkret – och när du når det, kommer ljuset att skina starkare än någonsin. Du är värd att uppleva det.

Jag önskar att någon hade sagt detta till mig när jag mådde som sämst.

Hur du kan hjälpa
Det här är en insamling, men det är också en rörelse. Ett budskap. En möjlighet att förändra liv. Du kan vara en del av det genom att:

✔ Bidra till insamlingen – varje krona gör skillnad.
✔ Dela insamlingen – sprid budskapet och hjälp fler att få stöd.
✔ Följa min resa runt Gotland där jag vill visa att vi alla har styrkan att förändra både våra egna liv och andras.

📲 Instagram: karl.palmqvist

Den här simningen handlar inte bara om att ta mig runt Gotland. Den handlar om att skapa hopp, mod och kärlek i en värld där alldeles för många kämpar i tystnad. Vi kan förändra det. Vi kan bryta stigmat. Vi kan visa att ingen behöver vara ensam.

Tack för att du stöttar mitt projekt och hjälper mig att sprida ljus och hopp.

Med tacksamhet och värme,
Karl